Doe de gratis voedingstest en bekijk gelijk uw vitamine inname
Uitgaand van de normen zoals vastgesteld door de Nederlandse Gezondheidsraad berekent de voedingstest uw persoonlijke Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH). Met behulp van de vragen over uw eetgewoonten wordt uw vitamine inname berekend. Uw resultaat is een overzichtelijk advies dat u in staat stelt uw persoonlijke vitaminepakket samen te stellen.
Stap 1: Doe de voedingstest.
De FitforMe voedingstest brengt uw persoonlijke vitamine inname in kaart. De test bestaat uit een aantal gemakkelijk in te vullen vragen over uw eet- en leefgewoonten.
Stap 2: Bekijk direct uw resultaat.
Aan de hand van uw antwoorden wordt uw vitamine inname berekend op basis van de normen van de Nederlandse Gezondheidsraad. Uw resultaat is een overzichtelijk advies over uw huidige vitamine inname en de eventuele verbeterpunten die uw aandacht verdienen. Als u vragen heeft over uw resultaat, kunt u altijd kosteloos overleggen met één van de FitforMe diëtisten.
Stap 3: Kies het product dat bij u past.
Stel uw persoonlijke vitaminepakket samen afgestemd op uw eigen behoefte. Omdat uw persoonlijke vitaminepakket rekening houdt met uw eet- en leefstijl, krijgt u de optimale ondersteuning voor een goede gezondheid.
De FitforMe voedingstest
Uw levensstijl en eetgewoonten zijn uniek en daarmee ook uw behoefte aan vitamines en mineralen. Zo heeft bijvoorbeeld een man van 50 jaar een andere vitaminebehoefte dan een vrouw van 30. Daarom heeft FitforMe de voedingstest ontwikkeld die ons inzicht geeft in uw vitamine inname. Dit stelt ons in staat producten af te stemmen op uw persoonlijke behoeften.
Op basis van uw voedingstest krijgt u een duidelijk en overzichtelijk advies, zodat u kan kiezen voor de aanvulling die het best bij u past. Het eerste deel van de voedingstest bestaat uit vragen over uw levensstijl, zoals bijvoorbeeld hoe vaak u sport en of u rookt. Het tweede deel van de voedingstest bestaat uit vragen over uw voedingsgewoonten, zoals bijvoorbeeld hoe vaak u brood en vis eet.
De achtergrond van de voedingstest
De FitforMe voedingstest is ontwikkeld in samenwerking tussen onze voedingsdeskundigen en TNO. De voedingstest gaat uit van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) voor vitamines en mineralen zoals deze zijn vastgesteld door de Nederlandse Gezondheidsraad. De voedingswaardegegevens zijn afkomstig uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand, onderdeel van het Voedingscentrum.
Uw persoonlijke ADH wordt bepaald aan de hand van uw antwoorden op de vragen over uw levensstijl. Met behulp van de vragen over uw eetgewoonten, wordt uw gemiddelde vitamine inname berekend. Om uw resultaat te bepalen wordt uw persoonlijke ADH vergeleken met uw vitamine inname.
De functie van voedingsstoffen
Dat gezond eten belangrijk is voor een goede gezondheid is algemeen bekend. Via ons eten krijgen we immers voedingsstoffen binnen. Voedingsstoffen zijn essentiële stoffen voor de mens. Ze spelen een belangrijke rol bij tal van functies, zoals de opbouw en het herstel van het lichaam, onze energie voorziening en ter voorkoming van ziekten. De opname van voedingsstoffen in het lichaam vindt plaats in het spijsverteringskanaal.
Voedingsstoffen kunnen worden onderverdeeld in: eiwitten (aminozuren), essentiële vetzuren, koolhydraten (zetmeel en suikers) en een groot aantal vitamines en mineralen. Andere benodigde bestanddelen in de voeding zijn vezels en water. Vezels zijn de onverteerbare delen van plantaardige producten die zorgen voor een goede werking van de darmen. Water is nodig voor het transport van de voedingsstoffen en afvalstoffen en voor de temperatuurregeling.
Macro & micro voedingsstoffen
Eiwitten, vetten en koolhydraten worden ook wel macro voedingsstoffen genoemd. Het lichaam heeft er vrij veel van nodig. Deze voedingsstoffen worden dan ook gemeten in grammen en zijn de brandstof voor het lichaam dat zonder deze energie niet kan functioneren. Eiwitten zijn ook nodig voor de opbouw en onderhoud van de spieren, hormonen, organen, enzymen en het bloed.
Vitamines en mineralen worden ook wel de micro voedingsstoffen genoemd. Ze leveren geen energie, maar zijn nodig voor het vrijmaken van de energie uit de macro voedingstoffen en van de aminozuren uit eiwit. Ook zijn ze belangrijk bij het goed laten verlopen van veel processen in het lichaam. De hoeveelheden worden aangegeven in milligrammen (mg) of microgrammen (mcg of µg).
Tekorten en aandoeningen
Goede voeding en voldoende beweging vormen de basis voor een goede gezondheid. Voedingsstoffen zijn onmisbaar voor uw lichaam. Een tekort aan voedingsstoffen kan dan ook uiteenlopende klachten of aandoeningen tot gevolg hebben. Zo kan een ijzertekort bloedarmoede veroorzaken. Voedingsstoffen kunnen echter ook helpen klachten of aandoeningen te voorkomen. Zo helpt Omega 3 hart- en vaatziekten te voorkomen en verkleint voldoende calcium de kans op osteoporose.
Sommige groepen dienen extra aandacht te schenken aan hun voeding en inname van voedingsstoffen. Indien u bijvoorbeeld een dieet volgt, is de kans groot dat u te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt.
Vitamines, waarom hebben we ze nodig?
Vitamines zijn onmisbare voedingsstoffen. Ze spelen een rol bij de groei, het herstel en het goed functioneren van het lichaam. Daarnaast zijn ze belangrijk voor het in stand houden van een goede gezondheid. Vitamines komen van nature voor in onze voeding. Het lichaam kan ze niet of niet voldoende zelf maken. Omdat het niet altijd mogelijk is om door middel van onze voeding alle vitamines en mineralen binnen te krijgen, is een vitaminetekort niet ongebruikelijk.
Hoeveel vitamines zijn er
Er zijn dertien vitamines: vier vetoplosbare en negen wateroplosbare vitamines. De vetoplosbare vitamines zijn vitamine A, vitamine D, vitamine E en vitamine K. Makkelijk te onthouden als ‘ADEK’.
Ze zitten voornamelijk in het vet van voedingsmiddelen en kunnen in de weefsels van het lichaam worden opgeslagen. De veelvoorkomende gedachte ‘baat het niet, dan schaadt het niet’ gaat dan ook niet op. Een teveel aan vetoplosbare vitamines kan vervelende gevolgen hebben.
De wateroplosbare vitamines zijn vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, foliumzuur (B11) en B12 en vitamine C. Deze vitamines zitten juist in het vocht dat in voedingsmiddelen zit. Het lichaam kan deze wateroplosbare vitamines (met uitzondering van vitamine B12) niet goed opslaan, een teveel verlaat het lichaam via de urine. Omdat deze vitamines het lichaam snel weer verlaten, is het belangrijk om er dagelijks voldoende van binnen te krijgen.
Verschil tussen vitamines en mineralen
Vitamines en mineralen hebben meer overeenkomsten dan verschillen. Het enige verschil is scheikundig van aard: vitamines zijn organische stoffen en komen dus uit de levende natuur, terwijl mineralen anorganische stoffen zijn en uit de ‘dode’ natuur komen. Vergelijk het met suiker, dat organisch is (uit suikerbiet gewonnen), terwijl keukenzout anorganisch is (uit zoutmijnen gewonnen).
De geschiedenis van vitamines
Vitamines zijn ontdekt in de eerste helft van de twintigste eeuw, rond 1906. Na de ontdekking dat voedsel bepaalde stoffen bevat die essentieel zijn voor het behoud van een goede gezondheid, werd de benaming ‘vitamines’ ervoor bedacht. Het woord vitamines is een combinatie van het Latijnse woord ‘vita’ (=leven) en amine (=stikstof bevattende verbinding). Later werd bekend dat niet alle vitamines stikstof bevatten, maar het woord ‘vitamine’ was toen al algemeen in gebruik.
In de periode tot 1970 zijn methoden ontwikkeld om vitamines na te maken. Daarna heeft het onderzoek zich met name gericht op de (preventieve) rol van vitamines bij (chronische) ziekten.
Gezond blijven
Wie gezond is, kan tegen een stootje, zowel fysiek als mentaal. Om gezond te blijven heeft ons lichaam dagelijks vitamines en mineralen nodig. Onze voeding alleen is echter niet altijd voldoende om in deze behoefte te voorzien. Kiezen voor een aanvulling met voedingssupplementen is daarom een verstandige manier om onze gezondheid te ondersteunen.
Het kan beter
Steeds meer mensen gebruiken een voedingssupplement. Dat wil echter niet zeggen dat iedereen altijd het juiste product gebruikt. Veel supplementen zijn standaard producten die geen rekening houden met uw individuele situatie. Dit kan volgens ons beter.
Optimale ondersteuning
De eet- en leefgewoonten van ieder mens zijn uniek. Onze behoefte aan vitamines en mineralen verschilt daarom van persoon tot persoon. Zo heeft bijvoorbeeld een vegetariër een ander supplement nodig dan iemand die wel vlees eet. Door vitamines af te stemmen op de persoonlijke behoefte, biedt FitforMe de optimale ondersteuning voor het behoud van een goede gezondheid.
Bewust geproduceerd
Naast de juiste hoeveelheden is het ook belangrijk dat het lichaam de vitamines en mineralen uit uw supplement goed op kan nemen. Daarom kiezen wij er bewust voor om alleen grondstoffen te gebruiken die het beste door uw lichaam worden opgenomen.
Om de hoogste kwaliteit van onze producten te garanderen, worden alle FitforMe producten uitsluitend in Nederland geproduceerd volgens de Good Manufacturing Process (GMP) en Nederlandse Apothekers Norm (NAN) richtlijnen.
Medische adviesraad
FitforMe wordt door haar medische adviesraad op de hoogte gehouden van de laatste medische ontwikkelingen op diverse gebieden. Door kennis van medische experts in te zetten bij de ontwikkeling van haar producten, werkt FitforMe voortdurend aan een assortiment van supplementen van de hoogste kwaliteit. De adviesraad wordt voorgezeten door Drs. A. (An) van Es en is geïnitieerd door Dr. H.P.J.D. (Jeroen) Stevens.
bron fitforme
Plaats Uw Reactie